10 idei pentru a-ţi recăpăta energia

În unele dimineţi mă trezesc deja obosită, mi-ar plăcea să pot opri alarma telefonului, să mă întorc pe partea cealaltă şi să rămân în lumea viselor. Din păcate, asta nu prea e o opţiune, motiv pentru care atât dimineaţa, cât şi în cursul zilei iau câte o “pastiluţă” de energie. Pentru mine funcţionează foarte bine să:

  1. îmi rezerv 2, 3 minute în care să respir adânc, evitând pe cât posibil să mă gândesc la altceva
  2. beau o cafea cu lapte, călduţă şi aromată
  3. rostesc în gând vreme de câteva minute o propoziţie motivaţională (adesea îmi vine în minte sintagma “mind over matter” – nu ştiu de ce…)
  4. cer feedback de la oameni a căror părere mă interesează
  5. merg pe o rută nouă, sau într-un loc nou
  6. îmi pun căştile de la laptop şi îmbin scrisul rapoartelor şi chestiilor tehnice cu ascultatul unei muzici ‘altfel’ (uneori muzică de meditaţie, alteori reggae, chill out, jazz sau instrumentală specifică vreunei ţări anume)
  7. încep să-mi enumăr lucrurile bune din viaţa mea şi sunt recunoscătoare pentru ele
  8. în măsura în care este posibil, aleg să fac munca la calculator într-o cafenea, într-un colţ cochet, pentru ca voyeurul din mine să se încarce cu energia altor oameni şi locuri
  9. ascult tare muzică în maşină dimineaţa, în drum spre serviciu (şi uneori fredonez din toţi plămânii)
  10. fac liste 🙂

La tine ce funcţionează?

energy

Cristina Mocanu
Cristina lucrează în managementul și dezvoltarea adulților încă din 2012.

A susținut cursuri, seminarii în domeniul resurselor umane, motivarea și dezvoltarea angajaților, evaluarea performanțelor, planificare strategică și lidership; a oferit consultanță și coaching individual pentru creșterea șanselor de angajabilitate, branding personal, management și creșterea performanțelor individuale.

Ai nevoie de ajutor? Accesează formularul de contact!

Fii sociabil, dă mai departe:
Facebook Twitter Linkedin Tumblr Pinterest Email

4 Comments


  1. // Reply

    Eu imi recapat energia foarte repede doar daca beau o cafea fara zahar si ascult muzica.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.